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腰酸背痛伸展操「12分鐘下背伸展」超簡單拉筋動作

2023 13:06

這支影片要來舒緩大家的腰酸背痛著重在下背伸展,有酸痛問題還不趕快做起來! 00:00 下背伸展00:20 左右壓肩Spine Mobility 01:10 ...