불안 대처 방법 10가지 #불안관리 #멘탈케어#스트레스완화#마음다스리기 #명상 #웰빙 #행복습관 #심리조언 #노후행복 #쇼츠 #인간관계 #소통팁 #관계잘맺기 #행복습관 #삶의지혜
Synopsis
불안 대처 방법 10가지 1. 깊은 호흡 & 호흡 조절 – 4초 들이마시고 6초 내쉬며 마음 안정. 2. 명상 & 마음챙김 – 현재에 집중해 불안을 ...
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