Как питаться до и после бега. Нужно ли бегать натощак? Миф 12 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

2025 18:35

Бег натощак помогает расходовать жиры, а не гликоген? Что и когда есть перед бегом? Что такое углеводное окно и зачем ...