[청소년] 점프 후 버티기 L 순발력 향상 프로그램
Synopsis
1. 무릎을 충분히 구부려 앉는다. 2. 바닥을 차올라 박스 위로 안전하게 뛰어 오른다. Tip. 착지 시 무릎을 충분히 구부려 충격을 완화 ...
![[청소년] 점프하며 뛰기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/HFJZQGaV9Ck/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDX29HscqQREkJd-X4rmKzdeENrDg)
![[청소년] 다리 뻗어 점프하기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/Yg9m7HBhujE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLB4E82oODpPexHSORbNXCRCceHtiQ)
![[청소년] 연속 하향 점프하기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/gTYn0zSOxBk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLApRUB-oCE8eI0FZUMpuHS43KJcKA)
![[청소년] 앞차기하며 뛰기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/DRDnwdYas34/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLC0EufxLoifBuQOYVCebsQQVV99rw)
![[유소년] 대(大)자 점프 뛰기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/LX1hy8AJYCE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLC6Qdt2whErhOcqQpk-m8JBRki3OA)
![[청소년] 앉았다 일어나며 점프하기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/DZav3lpO4cc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLC-EMgrsUzXFUAOiXYJL9b3FjQkeA)
![[공통] 뛰어 내렸다가 바로 점프하기 l 민첩성·순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/eSh7tR2Kz90/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDN6Z4zXeAV-yhj5oKhoiy_aL5Vkw)
![[청소년] 뛰어 밀기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/KGP2_kU9zcE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBdQu-chp88zw9uPjwYIqjWeWt7dg)
![[청소년] 한발로 점프하기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/b61cDTnQ4Eg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDvDPDNOM7e3b8-jto7-QgvMpTrXg)
![[청소년] 제자리 멀리 뛰기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/6ZgR7yHNM1k/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD5MNEwJ0QpZSyQIZ8pR3slZJdrLQ)
![[청소년] 빠르게 무릎 들어 뛰기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/HrkVnPTkPUk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDRkXSzbyNsZ7ld1F0OMfz8MzTLUg)
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