허리통증에 효과적인 장요근 스트레칭 #shorts
Synopsis
장요근 스트레칭 1. 의자나 쇼파위에 한쪽 발을 올린다. 2. 양손으로 골반을 잡는다. 3. 의자 위의 무릎을 앞으로 전진시킨다. 4. 반대쪽 ...
![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 장요근 늘려 허리통증 완화하기](https://i.ytimg.com/vi/u7eHqRSFgtA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCRaSuZpjxK7tbM1Ya_h0whozY0sQ)
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