무릎뒤수건[중급]등산 후 "이 동작" 1분 했는데 #무릎통증 #발목통증# 하체부종까지 싹! 사라졌어요#허리통증#골반교정

2025 8:03
Synopsis
등산 후 부어 있는 발목 무릎 대퇴사두근 앞 허벅지 근육을 풀어 주는 동작입니다 경직 된 근육을 바로 풀어 줘야 부종 통증이 사라 ...

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