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계란보다 12배 단백질! 근육 지키는 보물 음식 5가지 | 근감소증 막는 황금 식단 | 노후건강학교

2026 29:43

Synopsis

운동만으로는 부족합니다. 핵심은 바로 '단백질'입니다. 요즘 계단 오를 때, 예전보다 다리가 쉽게 피로해지시나요? 아침에 일어날 때 ...