단 3가지 운동, 50세 이후에도 강하고 통증 없는 몸을 만드는 방법 | 노후건강 | 새힘라디오
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EP11 #새힘라디오 #시니어건강 #근력운동 단 3가지 운동으로 50세 이후에도 강하고 통증 없는 몸을 만드는 방법 | 노후건강 | 새힘 ...
![무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]](https://i.ytimg.com/vi/sUyUnmKwdeM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDf6YlQFpfLbppf4mDIL7QgQm8FXQ)
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