[유소년] 다리 벌려 옆으로 상체 숙이기 L 유연성 향상 프로그램
Synopsis
1. 발을 어깨넓이의 3배 정도로 넓게 벌린다. 2. 허리를 세운 상태로 숨을 내쉬면서 상체(가슴)가 한쪽 다리 무릎에 닿을 수 있도록 ...
![[유소년] 다리 벌려 앞으로 상체 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/oPEXWcRANJA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLA1ZLblbINSgIHUONwE82IXGcYPUg)
![[유소년] 다리 모아 상체 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/UbdHMbDdlfI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBwabtirP2HO_TvIayI3JNfnH0F8Q)
![[유소년] 발목 얹고 다리 잡아당기기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/7lHtKJw7qTQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD0QJbIWiGriHsIdKVJivdzUOyQhQ)
![[유소년] 앉아서 옆구리 늘려주기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/M95EiuTLuC4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDDrhO8TvQ3f7pVKiNoIG3K9ND_lQ)
![[유소년] 다리 모아 뒤로 눕기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/0hJraABwrQ4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCS0Q34ZAc98ONbTLevMPTw7syK7Q)
![[청소년] 합장하여 앞으로 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/h9VaKq1NgzA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBhoYXwA2g33bQZ7EthZSbk4EjxqQ)
![[공통] 앉았다 일어서기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/9jcppMn8oqY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLALw_BO6YeNc2IfQN9raVN7UcJ2GA)
![[성인] 계단 올라갔다 내려오기 l 심폐지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/57-nxXG0U8I/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD0o9ob9TDMRDq6JKBWe18keWtacQ)
![[유소년] 잔발치기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/C75IYA85mnk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDB2LXZ2-Du-TtLFmjrpiVkL1teWA)
![[유소년] 2단 줄넘기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/MgxsqDqM9AQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDHR_KJ2o4wMaHYgMWUnzZOkA_SgA)
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