[연세사랑병원] 허리가 아파요, 허리에 좋은 운동 2편! 허리 뒤로 젖히기 함께 해주세요
Synopsis
언제 어디서든 쉽게 간단하게, 그것도 앉아서 할 수 있는 운동법을 알려드립니다. 허리가 아파요 호소할 때 하기 좋은 허리에 좋은 운동 ...
![[연세사랑병원] 척추관협착증운동 6가지, 허리통증과 다리가저려요 증상 호소한다면 하루 한번 함께 따라해주세요](https://i.ytimg.com/vi/zyP8d2O5uuc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAJRr-vlJq4aQtp0atp3NoOYaQygg)
![[연세사랑병원] 허리에좋은운동 2편, 디스크/협착증 환자라면 벽에 붙어서 해주세요!](https://i.ytimg.com/vi/M7nwGC2SZVM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLANhJfXCbru0KEjKmyVId1E8eJjzA)
![[연세사랑병원] 허리강화운동, 벽 잡고 다리 뒤로 당기는 초간단 운동 3편!](https://i.ytimg.com/vi/d1Bn_D-mb8M/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBZvf1dbaq6_-g1b1S5OWXCr8uj_Q)
![[연세사랑병원] 허리수술 후 재활운동법(허리디스크, 척추관협착증)](https://i.ytimg.com/vi/mo2rqG0tbb0/hq720.jpg?sqp=-oaymwE2CNAFEJQDSFXyq4qpAygIARUAAIhCGAFwAcABBvABAfgB_gmAAtAFigIMCAAQARgrIEkofzAP&rs=AOn4CLCzUz_OUfTGag7tDmE7cQoH041GcA)
![[연세사랑병원] 허리통증, 이걸 보면 원인을 알 수 있습니다!](https://i.ytimg.com/vi/DlApvMf6EU4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDKkY6iuyZP7vB-QEaZjgYBzRYvHg)
![[연세사랑병원] 허리에좋은운동 1편, 몸통돌리기! 쉽고 간단하게 앉아서 하는 운동](https://i.ytimg.com/vi/IBzNUQjVcgg/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLA3kfB43xiYL68ppqC34VBfy2rV9g)
![척추관협착증에 좋은 하지 혈액순환 운동 | 허리통증 환자가 꼭 해야되는 허리 신전 동작 [다리저림, 방사통, 퇴행성 척추디스크]](https://i.ytimg.com/vi/pNa0viJzwsA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDddmJ7Ab06ILcetsSJ0HZCLvYsuQ)
![[연세사랑병원] 허리통증 완화를 위한 누워서 하는 하루 3분 운동!](https://i.ytimg.com/vi/IDGETzisC_k/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBE6B28Bt0Zs-PcZvtIGIOuO-7ZWQ)
![[연세사랑병원] 허리통증완화에 좋은 스트레칭, 엉덩이 좌우로 들썩들썩 들어주는 초간단 운동 4편!](https://i.ytimg.com/vi/qoYxD4j9w-0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBAxrUCqqJqpNNsR4cyGfpmuqJ4fw)
Download Options
Choose a download method below. All links open in new tabs.
| Service | Features | Action |
|---|---|---|
| Ssvid |
MP4 & MP3 • HD Quality • Browser Extension Available
|
Download |
| SaveFrom |
MP4 & MP3 • HD Quality • Browser Extension Available
|
Download |
Security Notice: These are third-party services. We recommend using antivirus software and being cautious of pop-up ads.