[연세사랑병원] 허리강화운동, 벽 잡고 다리 뒤로 당기는 초간단 운동 3편!
Synopsis
언제 어디서든 쉽고 간단하게, 벽만 있다면 어디서든 할 수 있는 운동법을 알려드립니다. 허리통증 완화와 허리강화운동 3편! 다리 뒤로 ...
![[연세사랑병원] 척추관협착증운동 6가지, 허리통증과 다리가저려요 증상 호소한다면 하루 한번 함께 따라해주세요](https://i.ytimg.com/vi/zyP8d2O5uuc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAJRr-vlJq4aQtp0atp3NoOYaQygg)
![[연세사랑병원] 허리에좋은운동 2편, 디스크/협착증 환자라면 벽에 붙어서 해주세요!](https://i.ytimg.com/vi/M7nwGC2SZVM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLANhJfXCbru0KEjKmyVId1E8eJjzA)
![[연세사랑병원] 허리강화운동 3편, 어깨아플 땐 수건 활용해 측면과 코어근육강화 하세요!](https://i.ytimg.com/vi/uMYCOYoMBDQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLC1Vf6nKwbFDKzKjuS-b9hb2hfQtw)
![[연세사랑병원] 허리통증완화에 좋은 스트레칭, 엉덩이 좌우로 들썩들썩 들어주는 초간단 운동 4편!](https://i.ytimg.com/vi/qoYxD4j9w-0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBAxrUCqqJqpNNsR4cyGfpmuqJ4fw)
![[연세사랑병원] 허리통증 완화를 위한 누워서 하는 하루 3분 운동!](https://i.ytimg.com/vi/IDGETzisC_k/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBE6B28Bt0Zs-PcZvtIGIOuO-7ZWQ)
![[연세사랑병원] 허리에좋은운동 1편, 몸통돌리기! 쉽고 간단하게 앉아서 하는 운동](https://i.ytimg.com/vi/IBzNUQjVcgg/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLA3kfB43xiYL68ppqC34VBfy2rV9g)
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