[청소년] 뒤로 팔굽혀펴기 L 근력·근지구력 향상 프로그램
Synopsis
1. 의자 뒤에 손을 대고 무릎을 90도 정도 구부리고 선다. 2. 허리를 편 상태를 유지하면서 천천히 팔꿈치를 굽혀 내려간다. Tip. 팔꿈치 ...
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![[성인] 뒤로 팔굽혀펴기 l 근력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/w92fPHQpb0k/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAKfokz9_VoPfJC_Rlcj0sIzBFBqg)
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