[청소년] 앉았다 일어나며 점프하기 L 순발력 향상 프로그램
Synopsis
1. 머리 뒤로 깍지를 끼고 다리는 골반 넓이만큼 벌려 선다. 2. 무릎을 직각으로 굽혀 앉았다 다리를 밀며 위로 점프한다. Tip. 상체가 ...
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