[유소년] 한 발 앞굽이 팔 위로 뻗어 가슴 내밀기 L 유연성 향상 프로그램
Synopsis
1. 다리를 어깨넓이의 3배정도를 벌려서 선다. 앞으로 향해야 할 발은 90°를 꺾어 밖으로 향하게 하고 뒤를 받쳐주어야 하는 발은 45°도 ...
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![[유소년] 무릎 굽혀 가슴 닿기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/sWMuG_CdohI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCO2YTjn20aGtJ710pVk238cd-V9Q)
![[유소년] 한발 뒤로 빼고 앞으로 굽히기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/ro5XgKye-4E/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLB5PgGuktNa6QrrnOnoHCWmbtDsiA)
![[성인] 한발 앞으로 내밀고 앉았다 일어서기 l 근력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/szyKFpBZ1_4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAtg6FPh4BOJffvvVlcyY5_rrn1Yg)
![[어르신] 가슴 스트레칭 (소도구_의자) l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/_tiMBPQ4YpM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLATODOFpp80I5ZTsq7hEIm5GZgoOw)
![[청소년] 팔꿈치 원 그리기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/aIrdUGoI32I/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCsSjzXS-nuTMUZikXoXCerfk-IfQ)
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![[유소년] 누워서 굽힌 다리 펴기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/NCc6T_T7JJ8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBPVhK8AR5CZIQ4kUHH22b-oHT75g)
![[어르신] 팔꿈치 맞닿아 원그리기 (소도구_의자) l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/6ws5Ze7ootE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAK3hG_31E03Q_JnkkdogvSEEWmOA)
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