[유소년] 한발 뒤로 빼고 앞으로 굽히기 L 유연성 향상 프로그램
Synopsis
1. 오른쪽 다리를 구부려 앞에 두고 왼쪽다리는 뒤로 뻗는다. 2. 허리를 세운 상태로 숨을 내쉬면서 상체를 숙이고 손은 앞으로 뻗어 ...
![[유소년] 앉아서 한발 앞으로 굽히기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/z1fguNdHKLM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDqAOniAdxmi_q_L6OC981cspGpOQ)
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![[성인] 한발 앞으로 내밀고 앉았다 일어서기 l 근력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/szyKFpBZ1_4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAtg6FPh4BOJffvvVlcyY5_rrn1Yg)
![[유소년] 한 발 앞굽이 팔 위로 뻗어 가슴 내밀기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/MyWN4BooK7A/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDNvgVrNd3cbxFoVwJQXOnho5VPCw)
![[유소년] 발목 얹고 다리 잡아당기기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/7lHtKJw7qTQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD0QJbIWiGriHsIdKVJivdzUOyQhQ)
![[유소년] 뒷발 의자 올려 굽히기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/pC-Klz76ZA8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD7ZVQ2FiRr3GqXf91DA7OCz0LJHg)
![[청소년] 한 발 뒤로 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/kz5XRTGXDbM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBoL62yqmatfOoFkWClDhgzEQVx-g)
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![[유소년] 슈퍼맨자세 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/4-OXSsCc7tE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBr6fSDINNks2xElZGLA-Aw1Ellxg)
![[유소년] 누워서 굽힌 다리 펴기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/NCc6T_T7JJ8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBPVhK8AR5CZIQ4kUHH22b-oHT75g)
![[청소년] 발 끝 당기기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/njziTUqaACU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBMyd64EMTLeGLkBSDbjHWw_2FiZw)
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