[유소년] 누워서 굽힌 다리 펴기 L 유연성 향상 프로그램
Synopsis
1. 누워서 한쪽 다리를 구부려 써클을 건다. 2. 써클이 걸린 다리를 펴면서 양 손으로 써클을 잡아 당긴다. 3. 반대쪽 다리도 실시한다.
![[유소년] 다리 모아 뒤로 눕기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/0hJraABwrQ4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCS0Q34ZAc98ONbTLevMPTw7syK7Q)
![[유소년] 다리 모아 상체 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/UbdHMbDdlfI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBwabtirP2HO_TvIayI3JNfnH0F8Q)
![[유소년] 앉아서 한발 앞으로 굽히기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/z1fguNdHKLM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDqAOniAdxmi_q_L6OC981cspGpOQ)
![[유소년] 다리 벌려 옆으로 상체 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/4Sh-l6LW2io/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBVEteDdXwTXSrWu6P4Z1uWoTSvVg)
![[청소년] 다리자세 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/A0E7DRnQ_Q4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCjiy3gzs2Y58rCaAXKRdW6E1KpcQ)
![[유소년] 다리 꼬아 상체 앞으로 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/xnDoF8SHosI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCw-Eob3qBrrXAb9WYkHPkRP7ojzA)
![[유소년] 발목 얹고 다리 잡아당기기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/7lHtKJw7qTQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD0QJbIWiGriHsIdKVJivdzUOyQhQ)
![[유소년] 한발 뒤로 빼고 앞으로 굽히기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/ro5XgKye-4E/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLB5PgGuktNa6QrrnOnoHCWmbtDsiA)
![[성인] 배 스트레칭 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/daU2osrrHRk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBD3lxIp25R2SnCaAs04z_yRIHr2w)
![[성인] 넙다리 뒤쪽 스트레칭 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/ostPgJJAAoE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLA2A16P_cnzNnYIfxxWFHPrtG88sw)
Download Options
Choose a download method below. All links open in new tabs.
| Service | Features | Action |
|---|---|---|
| Ssvid |
MP4 & MP3 • HD Quality • Browser Extension Available
|
Download |
| SaveFrom |
MP4 & MP3 • HD Quality • Browser Extension Available
|
Download |
Security Notice: These are third-party services. We recommend using antivirus software and being cautious of pop-up ads.