[유소년] 다리 꼬아 상체 앞으로 숙이기 L 유연성 향상 프로그램
Synopsis
1. 양 다리를 교차하여 X자로 선다. 2. 허리를 곧게 편 상태에서 무릎을 굽히지 않고 상체를 숙이고 발목 뒤쪽을 잡아 당긴다. 3.
![[유소년] 다리 벌려 앞으로 상체 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/oPEXWcRANJA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLA1ZLblbINSgIHUONwE82IXGcYPUg)
![[유소년] 다리 모아 상체 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/UbdHMbDdlfI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBwabtirP2HO_TvIayI3JNfnH0F8Q)
![[유소년] 다리 벌려 옆으로 상체 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/4Sh-l6LW2io/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBVEteDdXwTXSrWu6P4Z1uWoTSvVg)
![[청소년] 상체 앞으로 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/16kBnjtxKqA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAPhIpQ8t-c_gKcgkxyqCT1oIgAwA)
![[청소년] 한쪽 다리펴고 상체 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/VzTSZ5IR6T4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD4KsEz8a0Kc4UB3GDf5D8s2we7_w)
![[청소년] 합장하여 앞으로 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/h9VaKq1NgzA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBhoYXwA2g33bQZ7EthZSbk4EjxqQ)
![[유소년] 다리 굽혀(W자) 상체 뒤로 눕기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/8iOLRNEXF0Y/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAPsVp83vEcWTUArk-B2LJbHZtBTg)
![[유소년] 다리 모아 뒤로 눕기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/0hJraABwrQ4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCS0Q34ZAc98ONbTLevMPTw7syK7Q)
![[유소년] 엎드려 상체 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/NcMo93Lp2bs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCZUtugQ4wD1Pe8TjoAL59X1_Rjtw)
![[청소년] 마주보고 상체 좌우 비틀기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/xY8usGtw0c4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBs1wZ0yRdyuuc__q4XxhOk7L0idg)
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