[유소년] 다리 굽혀(w자) 상체 뒤로 눕기 L 유연성 향상 프로그램
Synopsis
1. 양발이 엉덩이 바깥쪽에 놓이도록 무릎을 꿇고 앉는다. 2. 숨을 마시며 상체를 바닥에 대고 머리를 뒤로 젖힌다. 3. 숨을 내쉬면서 ...
![[유소년] 다리 모아 뒤로 눕기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/0hJraABwrQ4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCS0Q34ZAc98ONbTLevMPTw7syK7Q)
![[유소년] 의자 잡고 팔 뒤로 굽히기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/05Lk6_BvAmg/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBqm_EiXA2Kd81SJnmu3g_ZClpagg)
![[유소년] 다리 벌려 옆으로 상체 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/4Sh-l6LW2io/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBVEteDdXwTXSrWu6P4Z1uWoTSvVg)
![[유소년] 한발 뒤로 빼고 앞으로 굽히기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/ro5XgKye-4E/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLB5PgGuktNa6QrrnOnoHCWmbtDsiA)
![[유소년] 다리 모아 상체 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/UbdHMbDdlfI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBwabtirP2HO_TvIayI3JNfnH0F8Q)
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![[유소년] 다리 꼬아 상체 앞으로 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/xnDoF8SHosI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCw-Eob3qBrrXAb9WYkHPkRP7ojzA)
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![[유소년] 다리 벌려 앞으로 상체 숙이기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/oPEXWcRANJA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLA1ZLblbINSgIHUONwE82IXGcYPUg)
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