[청소년] 무릎 들어 연속 뛰기 L 민첩성 향상 프로그램
Synopsis
1. 무릎을 높게 들어 앞의 콘을 뛰어 넘는다. 2. 양팔을 교차로 흔들며 하체의 탄력을 이용하여 연속적으로 이동한다. Tip. 최대한 빠른 ...
![[청소년] 빠르게 무릎 들어 뛰기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/HrkVnPTkPUk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDRkXSzbyNsZ7ld1F0OMfz8MzTLUg)
![[청소년] 한발 연속 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/QZlZmNFRahw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDK5wmUUHzYcwfaeTx6z3sZ18rJhQ)
![[청소년] 빠른 발 안팎 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/uvGUumbZfKY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDPASIdKR9NvPyBSH8oeXlhTn8rkQ)
![[청소년] 무릎 높이 들어 뛰기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/mlp4kMLikpo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLC3OTKbvGgnqGz73tmqiEdpnO3ttQ)
![[청소년] 한발 연속 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/xfMn91zDn1o/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCIfJ8D6RUsgDadgty5l4_S4s9NpQ)
![[유소년] 연속 무릎 올리기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/ca_bJSTNiNE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCbChcuV1Dk9XxFuGGUTi0xB7mOpw)
![[청소년] 양발 연속 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/w8QX90ispRk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAEIqjNcXtHofHBQs6oRscEo3L_5w)
![[유소년] 엎드려 무릎 연속 차기 l 심폐지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/uOEDN5JKB_Y/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCkHsZnYzZ2T59osIksaJ1D0njl_w)
![[청소년] 크게 다리벌려 교차 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/RzQQo6uotQ8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDRXwS0mxcDHxNQJ_2rwtZPJ0Xkuw)
![[청소년] 무릎당겨 다리 올리기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/OaCKyOroRzQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCZJLWCREIWXanCvVZvblRsKo5mnQ)
![[청소년] 무릎굽혀 원 그리기 l 유연성 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/D6K8cstq2vA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCEgPV64jk3u-mCCd4ZFmoTImhGGw)
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