[유소년] 엎드려 무릎 연속 차기 L 심폐지구력 향상 프로그램
Synopsis
1. 머리부터 다리까지 일직선상으로 엎드린다. 2. 한쪽 무릎을 가슴까지 끌어당겨 굽혔다 펴며 반대쪽 다리도 같은 동작으로 실시한다.
![[유소년] 한 발 무릎 위 올려차기 l 심폐지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/NBpEWlVUiak/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBtKCwORLsybOvER-x1EbgcU9CAuw)
![[유소년] 엎드려 무릎 당기기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/r-MKM8QOH_M/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBTJmETtv2wonWqMHOSr36xQQgbgw)
![[유소년] 다리 옆으로 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/ZPeV_MD9ZlY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAm4r2Auu9hFNQFTQa0Pp-DZKwSiw)
![[유소년] 밴드 잡고 무릎 펴기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/V3dy9zf-zeA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBnO1p2RlNEcEC_NUbeuCwlnZGApg)
![[유소년] 연속 무릎 올리기 l 순발력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/ca_bJSTNiNE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCbChcuV1Dk9XxFuGGUTi0xB7mOpw)
![[유소년] 무릎 굽혀 엉덩이 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/LNH-Gh5GB1k/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBgPAJbVbUzvnWRnDuTOuFqW2xipQ)
![[5학년 건강활동-YBM] 심폐지구력 기르기 (엎드려 무릎차올리기)](https://i.ytimg.com/vi/Fkj7EllYCVs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLB3sQ_o5_utNz0E1mPlgDW3_VEC0w)
![[유소년] 다리 모았다 벌려 뛰기 l 심폐지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/S0R0DfN9uF8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD7VRg8GDdfAbKIHZkmV-AJ66mcIw)
![[유소년] 엎드려 상체 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/NcMo93Lp2bs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCZUtugQ4wD1Pe8TjoAL59X1_Rjtw)
![[유소년] 박스 오르내리기 l 심폐지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/B_ZmgQ0r4G0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBeFyp7EeXgTk9qPw2l6dBSRlIhOw)
![[유소년] 엎드려 다리 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/LFdPiGNtGvs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAhhzfF1Ja6B9UlNZPsN2yPyoZt8Q)
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