[유소년] 아령 앞으로 들어올리기 L 근력·근지구력 향상 프로그램
Synopsis
1. 양 손으로 2kg의 아령을 들고 팔은 아래로 곧게 편다 2. 양 손을 번갈아가며 아령을 들어올린다 3. 허리를 구부리지 않고 상체반동 ...
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