[유소년] 밴드 앞으로 당기기 L 근력·근지구력 향상 프로그램
Synopsis
1. 밴드를 등 뒤 견갑골에 위치시켜 팔을 굽힌 상태에서 양 손으로 밴드를 잡는다. 2. 밴드를 잡은 손을 앞으로 뻗으며 밴드를 잡아 ...
![[유소년] 밴드 앞 옆으로 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/a8g7ZyPdGfc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD9F4-cinIUN8K7N09zycBWhnX3ug)
![[공통] 서서 다리로 탄력밴드 당기기1 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/oThNfuCY7Ig/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAAxYapJLBiRqEelHZ_LtzXGpnqJA)
![[유소년] 앉았다 일어서기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/CZl5Th--uhQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAF_fzrfCSB73v4xOgZj-I1-6yTmQ)
![[유소년] 아령 앞으로 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/eKgfqbub0uE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDAxt-v59Q4v_IeOkrpqJaSlmTldg)
![[유소년] 밴드 잡고 무릎 펴기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/V3dy9zf-zeA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBnO1p2RlNEcEC_NUbeuCwlnZGApg)
![[공통] 탄력밴드 걸고 서기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/5JobO_xynqo/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCBD8lc2e32sJrCbGmbVgkwTbzecw)
![[공통] 서서 다리로 탄력밴드 당기기2 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/od3tWlT4kUs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDyNLXtS1dfY_eSKK8u-CIzms5ILw)
![[유소년] 다리 옆으로 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/ZPeV_MD9ZlY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAm4r2Auu9hFNQFTQa0Pp-DZKwSiw)
![[유소년] 공 잡고 상체 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/HxYEP4OxA6A/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCZAoYHbn3gb1SNV17TX3ZO5323Xg)
![[유소년] 엎드려 무릎 당기기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/r-MKM8QOH_M/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBTJmETtv2wonWqMHOSr36xQQgbgw)
![[청소년] 저항밴드 운동 l 근력·근지구력 향상 루틴프로그램](https://i.ytimg.com/vi/BI-JCOyZb0o/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDdvcjE36WrpwmCugsj3pFfgotJdg)
Download Options
Choose a download method below. All links open in new tabs.
| Service | Features | Action |
|---|---|---|
| Ssvid |
MP4 & MP3 • HD Quality • Browser Extension Available
|
Download |
| SaveFrom |
MP4 & MP3 • HD Quality • Browser Extension Available
|
Download |
Security Notice: These are third-party services. We recommend using antivirus software and being cautious of pop-up ads.