[유소년] 밴드 한 발 뒤로 들기 L 근력·근지구력 향상 프로그램
Synopsis
1. 의자를 잡은 상태에서 한 쪽 발은 밴드를 걸고 다른 쪽 발은 밴드를 밟은 채 선다. 2. 밴드 묶은 다리를 뒤쪽으로 들어올린다. 3. 1.2.
![[청소년] 한 발 뒤로 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/kz5XRTGXDbM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBoL62yqmatfOoFkWClDhgzEQVx-g)
![[공통] 서서 다리로 탄력밴드 당기기1 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/oThNfuCY7Ig/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAAxYapJLBiRqEelHZ_LtzXGpnqJA)
![[유소년] 밴드 앞으로 당기기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/jSyfdSN7348/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLB-y5N73f4oaijgyrG9Vyg7bV4Rzw)
![[유소년] 밴드 앞 옆으로 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/a8g7ZyPdGfc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD9F4-cinIUN8K7N09zycBWhnX3ug)
![[청소년] 한 발 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/Ikbt7w7SFwk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD7a23lmkK7SJ-RWcw4ZL6OSGpBBg)
![[유소년] 밴드 어깨 뒤로 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/WRG6W36C7VU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD8EphtAnUH-_A5Rgu3-y3nj2xQuA)
![[유소년] 밴드 잡고 무릎 펴기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/V3dy9zf-zeA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBnO1p2RlNEcEC_NUbeuCwlnZGApg)
![[공통] 서서 다리로 탄력밴드 당기기2 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/od3tWlT4kUs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDyNLXtS1dfY_eSKK8u-CIzms5ILw)
![[유소년] 밴드 다리 올려 버티기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/ATBODED9lpw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBV5TsxibKw3s8HyvXh0oxRIAeTEQ)
![[청소년] 한 발 끌어당기기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/CFCe-9XoOGY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBY8NOrqg4RJiCFSGrVG9rn2MFUfw)
![[유소년] 의자에 앉아 다리 펴서 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/TeOzUtF_60o/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAtBJfa27D4Q-zdIl-FJKnfVUBcDA)
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