[유소년] 밴드 다리 올려 버티기 L 근력·근지구력 향상 프로그램
Synopsis
1. 발바닥에 밴드를 대고 눕는다. 2. 양쪽 팔꿈치를 바닥에 붙인 상태로 밴드를 잡고 상체를 들어 올린다. 3. 밴드를 잡은 상태로 다리를 ...
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![[유소년] 밴드 잡고 다리 옆으로 벌리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/WXatlRyvZNM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLC5wkPKxPUkMwi-PzQYydP_ZXPvDA)
![[유소년] V자 버티기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/pgx7kHmOd08/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCjd3rSliHJHHbX3sjT7WQKJ5x8Rg)
![[유소년] 밴드 한 발 뒤로 들기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/96vKSCBl_WM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAVQwKJll_ABm9TD7sgor-11F7l5w)
![[유소년] 밴드 앞 옆으로 들어올리기 l 근력·근지구력 향상 프로그램](https://i.ytimg.com/vi/a8g7ZyPdGfc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD9F4-cinIUN8K7N09zycBWhnX3ug)
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