「려경요가」 70분 * 하타요가 나타라자나 단계별로 천천히 접근하기 / 하타요가중상급자 / 카포타아사나 / 컴업 / 나타라자나아사나 / 하타요가셀프수련 / 홈요가 / 하타 / 후굴

2021 1:09:16
Synopsis
아름답고 멋진! 척추신경을 깨워주는 "나타라자나아사나" 를 위한 하타요가 시퀀스입니다 :) 평소보다 조금 더 깊은 자극으로 몸을 풀어 ...

You Might Also Like

「려경요가」 70분 * 하타요가 하체힘 채우며 나타라자아사나까지 중급이상 초급은 가능한 만큼 / 하체기반과 힘에서 연결되는 척추에너지 느껴보기 천천히 수련 1:08:45
「려경요가」 70분 * 하타요가 하체힘 채우며 ...
2025
「려경요가」 70분 * 하타요가 기초5탄 매일하기좋은 골고루 천천히 / 기본에충실한 하타요가 / 데일리하타요가 / 매일하기좋은시퀀스 / 하타요가초급 / 하타요가기초 /다양한행법 1:13:43
「려경요가」 70분 * 하타요가 기초5탄 매일하...
2021
「려경요가」 70분 * 하타집중수련 가능하면 브르스츠카 역접근까지 / 역자세와 후굴 / 힘과 유연성 / 하타중급이상 / 가능한단계에서 머물러보기 / 깊은후굴 / 하타인텐시브 1:10:56
...
2024
「려경요가」 70분 * 하타요가 하누만 골반 많이풀고접근 / 하누만아사나 / 다리 찢기 / 하타요가초중급 / 하타요가 중급 / 다리찢기연습 / 골반교정요가 / 골반균형요가 1:10:01
「려경요가」 70분 * 하타요가 하누만 골반 많...
2021
「려경요가」 70분 * 전신을 깨우는 하타요가 올레벨 / 스탠딩 골반풀기 등 역동적으로 움직여보기 / 몸 잘풀리는시퀀스 / 골반어깨척추시원하게 / 카포타사나 우르드바다누라 전환 1:11:27
「려경요가」 70분 * 전신을 깨우는 하타요가 ...
2023
「려경요가」 70분 * 하타요가 하체집중 각성 골반, 고관절, 장요근 깊게풀어내기 / 깊은자극과 깊은 호흡 / 바른정렬로 기초기반 탄탄하게 / 가능하면 시르사파다 역자세 후굴까지 1:08:27
「려경요가」 70분 * 하타요가 하체집중 각성 ...
2024
「려경요가」 70분 * 하타 중급이상 후굴 골고루 나타라자사나까지 / 척추에너지각성 / 간다베룬다 / 파당구스타다누라사나 / 차크라타다 / 가능한만큼자유롭게후굴접근 / 암밸런스까지 1:10:07
「려경요가」 70분 * 하타 중급이상 후굴 골고...
2023
「려경요가」 70분 * 하타요가 가슴어깨확장 올레벨 / 굽은 어깨 말린 등 가슴열어내고 후굴접근 / 컴업 / 드롭백 / 가슴열기 / 깊은후굴 / 하타상급 / 굽은어깨펴기 1:10:27
...
2022
「려경요가」 70분 * 하타요가 중급이상 역자세 없이 깊은 후굴각성 /초급은 가능한 만큼 호흡하기 / 골반어깨 풀어내며 에카파다라자카포타 가능하면 발라킬야사나까지 / 단계별접근 1:06:05
...
2024
「려경요가」 70분 * 하타요가 명상과 수련 / 산무키무드라로 차분히 마무리 / 골반어깨 집중 풀면서 천천히 부담없이 후굴수련 / 초심자도 편안한 마음으로 함께 / 오전반 수련모습 1:13:43
...
2026
「려경요가」 50분 * 하타빈야사 골고루 풀고 깊은 후굴과 암밸런스 / 전신근력과 유연성 키우기 / 코어힘키우기 / 전신을 골고루풀기 / 파워요가 / 근력요가 / 매일반복하기 좋은 49:23
「려경요가」 50분 * 하타빈야사 골고루 풀고 ...
2022
Download Options
Choose a download method below. All links open in new tabs.
Service Features Action
Ssvid
MP4 & MP3 • HD Quality • Browser Extension Available
Download
SaveFrom
MP4 & MP3 • HD Quality • Browser Extension Available
Download
Security Notice: These are third-party services. We recommend using antivirus software and being cautious of pop-up ads.